人間関係に疲れたときに会長流セルフケア方法
人間関係に疲れてしまうこと
ってありますよね。
気を遣いすぎて
HPがもうゼロです！とか…
「もうなにもしたくないっ！！」
と思っていてもそうはいかず、
復活しようにも復活できない…
ってときありますよね。
今回の記事では、
人間関係に疲れたときの
一般的な方法と会長お勧めのセルフケア法
をお伝えします。
目次
人間関係に疲れやすい人の特徴
人間関係に疲れやすい人には、
いくつか共通した特徴があります。
一番は無意識のうちに
自分を追い込んでしまっている
人たちでしょう。
「人によく見られたい」
という気持ちが強すぎて
必要以上に気を遣ってしまう。
何でも悪い方向に考えてしまい
些細な言動に振り回されてしまう
のです。
自分の悩みやストレスを
他者に話したり相談ができず
溜めこんでしまう。
そうした状況が続けば、
ますます周りの目が気になり
疲れは増すばかりです。
かといって
コミュニケーションをとらずにいたら
人間関係は悪化し、
メンタルにも響いてしまいます。
人間関係に疲れやすい人こそ
のめりこまず離れすぎない距離を保ちながら
自分のメンタルを守ることが大事なのです。
人間関係に疲れたときの具体的な対応策
適度な距離を保っている
はずなんだけど、
なんだか疲れたな…
そんな時は無理せず！
以下のことを試してみては？
気持ちを紙に書き出す
頭で考えていてもモヤモヤ…
そんなときは
文字でも殴り書きでも構いません。
紙に書き出しましょう。
それだけでスッキリしたりしますが
紙の上に書かれたものを見ることで
客観的に自分の気持ちが
整理しやすくなります。
友人と過ごす
ご飯でもカラオケでも
友人と過ごせば
あースッキリ
もちろん
人と会うのが億劫だなって時は
お一人様を満喫しましょう。
休養をとる
- マッサージにいく
- ゆっくり眠る
- お気に入りのお茶を飲む
自分に合った方法で
心と身体を休めましょう。
Noと言ってみる
人間関係に疲れやすい人は
つい相手を優先してしまいがち。
しかし、
負担が大きいなと感じたら
思いきってNoと言ってみましょう。
案外すんなりと
受け入れてもらえるもんですよ。
１人の時間を大切にする
静かにゆったりと
自分の好きなことを
楽しみましょう。
読書やDVD鑑賞など
あなたの好きなことを
好きなように楽しむ時間です。
１人でいることをダメだと思わない
１人大好きな会長ですが
中には
１人でいること過ごすこと
が悪いことのように
感じる方もいるようです。
１人が必要なとき
もあるってだけなので
安心して１人を楽しみましょう♪
疲れた自分を責めない
人間関係に疲れちゃう
なんて誰にでもあること。
自分が悪いんだ
心が狭いんだ
と責めるのではなく、
「今は疲れてしまっただけ」
事実のみ受け止めましょう。
会長おすすめセルフケア法
あなたに合うセルフケア方法は
人それぞれだったりその時の気分で
変わりますよね。
１人になりたい
いや友達といたい など…
会長の場合は
１人ラク派で
動きたくないときは
ひたすらぼーとしてるか。
余裕あれば本を読んだり
１人に没頭することで
回復をはかります。
動きたいなら
徹底的に家の掃除！
複数人の場合なら
カラオケやカフェで雑談
バッティングセンターで発散。
どちらにも
オススメはマッサージ。
特に体質に問題なければ
アロマオイル使用すると
香りに癒されます。
入浴剤も癒されグッズ
会長、ここぞの時は
ちょっとお高い個包装の入れてます。
なんにしろ
無理はしないことです。
後回しにできることは
全て後回しにするのもあり。
疲れたっていいじゃない人間だもの
職場、家庭、友人など
人間関係で疲れることは
あるものです。
良い悪いではなく
仕方ないことなんです。
にんげんだもの
いつも笑っているあの人も
実は昨日
大好きなお高い入浴剤に浸かり
疲れを癒しているのかも。
疲れた自分を責めず、
疲れた自分に少し甘いケアをぜひ！
この記事を書いた人
- コミュニケーション達人会会長
- 『コミュニケーションが苦手』と言い切る鎖国主義な私が主催するコミュニケーション達人会。人との付き合い方、自分との付き合い方、そして今の時代避けることができないSNSで付き合い方(文章術)を紹介しております。
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