人間関係に悩む原因は「自分との付き合い方」にあった？
2026年10月13日更新
「人とうまく付き合えない…」
「なぜか人間関係でトラブルばかり起きる…」
こんなお悩みを抱えていませんか？
「もっといい人になれたら、
人間関係もうまくいくのに」と。
人間関係がうまくいく
「本当のいい人」とは、
他人に優しくできる人ではなく、
「自分との付き合い方・向き合い方の達人」
なのです。
今回の記事は
会長自身の経験を踏まえ辿り着いた
「自分と上手に付き合い、
人間関係をスムーズにするための本質」
をお伝えします。
なぜ「いい人」は自分との付き合い方が上手なのか？
いい人とはずばり
「自分との付き合い方、向き合い方の達人」
です。
だって、
自分との付き合いが一番長いからこそ
自分との向き合い方が大事になるんです。
どんなに自分がきらいでも嫌な奴だと思っても
自分は自分でしかなく逃れることはほぼ無理。
だからこそ時には自分を戒め
時にはご機嫌を伺い
共に泣き、笑わせ
自分とのお付き合いがうまくあればあるほど
当然ある程度、
感情をコントロールできますから
他者とのお付き合いも
比較的うまくいきやすいのです。
【体験談】人間関係で揉めていた過去の私は「自分との付き合い方」が下手だった
昔は会長自身、
精神科の受診を勧められたり
どこにいってもなんか揉めちゃうなぁ
なんてことがありました。
自分とのお付き合いがめっちゃ下手くそだった過去の私
一番の要因は、
私が自分とのお付き合いがめっちゃ下手くそ
だったことが一番大きな理由だと思っています。
当時を思い出すと、
拒食の傾向か体重激減、不眠
口から血吐いても酒飲む
アトピー持ちではありましたが
湿疹がでっぱなし。
精神面がダイレクトに体調に出てましたし、
考えて見れた小学校高学年くらいから
精神面を体調で訴えるしかできなくなっていましたね。
何度も戸締まりしないと不安。
でも、
家にいるときやトイレなんかは
鍵をかけたら出られなくなるんじゃないかと不安。
高いところは落ちたらどうなるんだ！
エレベーターだって！狭いところも！
書いていて疲れてきましたｗ
どうやって克服したのか？
もっとつらい方々がたくさんいるのは承知していますが、
しんどいことを認めたら、生きていけないくらい
しんどかったよなーと思うのです。
前置き長くなりましたが、
こういう背景があると
「どうやって克服したんですか？」
と質問をいただきます。
もちろん、
今は日常生活を楽しく送れていますし、
痩せ方がわからないくらい
おいしく食べれています。
大爆睡できています。
ここからは誤解を招く内容かもしれません。
けれど、
あくまで私個人の場合の考えとして、
読んでくだされば助かります。
上記の症状が全くなくなったわけじゃないです。
今でも、
戸締り確認を何度もしたくなる時があります、
する時もあります。
元々ネガティブなので、
他人の顔色がすごく気になります。
食べられなかったり、
バカ食いしたりもあります。
高いところは相変わらず嫌いです。
ただ違うのは、
私はそういう人なんだ
となんとなく、
自分との付き合い方がわかっている
それだけな気がしています。
あぁストレスたまってるシグナルでてるわー
大体これらのことが強く出るときは
良くも悪くもストレスがたまっている証。
鈍い私に
私があかん…しんどいっす
とお知らせしてくれてる状態
なんですよね。
って前置き長かったですね(笑)
症状が落ち着いたからそうなれたのか？
そうなったから症状が落ち着いたのか？
は、鶏とたまご、どっちが先？なお話に
なってしまいますが
- 症状も自分の一部である
ということと、
- 私にストレスがたまってきているのを教えてくれているんだな
症状を的とみなさず、
否定したり自分を責めたりしないこと。
出来ごとは変わらずとも見方が変わったことで、
自分との付き合いが随分楽になりました。
自分との付き合い方がわかってくると、
不思議と周囲との付き合い方や関係も
円滑にいくようになりました。
自分にやさしくないと、
人にやさしくなれないのは
本当なんだなーと実感(笑)
以前はなぜこんなに戸締り確認
しないといけないのか？
でかけられないのか？と
自分は人が普通にできることが
できないダメなやつだと責め、
嘆いていました。
今でもこれが出ると面倒だなーとは思います。
けれど、
「あぁストレスたまってるシグナルでてるわー、
早めに寝よう♪」
責めずに、
一部としてうけとめると、
ひどくならないんですよね。
自分との付き合い方の達人になるための3つのステップ
良きも悪きもひっくるめて自分で
自分のコミュニケーションの型を知り、
なんとなーーーく
「案外こいついいやつじゃ～ん♪」
と自分のことを思えた頃から
周囲との関係も
よくなってきたんですよね。
傷ついたら素直に自分を慰めて
傷つけてしまったら猛省と謝罪。
よくできたなら
誰より自分が自分に
「よくやった！」と声をかける。
些細な変化ですが、
会長は自分自身を誰より見ていたりするので
こいつは
「自分を理解している」
「自分を理解しようとしている」
こう思えてくると、
自分とのお付き合いがスムーズに
なってきました。
つまり、
自分との付き合い方の達人になるには、
- 自分のことをいいやつだと思えること
- 自分のご機嫌をとれること
- 自分のダメをダメと認められること
ができた方が色々スムーズにいくんですよね。
自分を「いいやつ」と思えたら、人間関係はもっとラクになる
人間関係に悩んだときこそ、
外側(他人)ではなく内側(自分)に
目を向けてみてください。
そのためにも、
- できること、
- やれること
- やらなくていいことを
これからも書いていきたい
と思っております。
ぜひ自分とのお付き合いの達人になって
いい人にもなっていきましょう。
最後に、
自分を「いいやつ」と思えたら
きっと人間関係はもっと楽になります。
今日1日がんばった自分に
「お疲れさま」
と声をかけることから始めてみませんか？
この記事を書いた人
- コミュニケーション達人会会長
- 『コミュニケーションが苦手』と言い切る鎖国主義な私が主催するコミュニケーション達人会。人との付き合い方、自分との付き合い方、そして今の時代避けることができないSNSで付き合い方(文章術)を紹介しております。
